Start Mindfulness bij kanker
PRAKTISCHE INFORMATIE
· Mindfulness bij kanker: voor mensen die kanker (gehad) hebben, naasten en nabestaanden.
· Gegeven door mindfulnesstrainers Jitske Bouwman (oncologie verpleegkundige) en Carien Olbers (psychosociaal therapeut).
· Start training op maandag 11 mei van 13:30 – 16:00 uur (inclusief pauze).
· Deze training kost € 495, – Dit is incl. btw, schriftelijke en telefonische intake, werkboek met veel uitleg, audiomateriaal met oefeningen voor thuis (30 minuten per dag), 8 x 2,5 uur les in kleine groep (max. 8 personen), stiltedag en terugkom moment. (Deze workshop wordt betaald bij de aanbieder)
· Informatie en aanmelden bij Jitske Bouwman, telefonisch via: 06-3400 6676 of per email: jitskebouwman1@gmail.com
· Alle data voor deze training zijn op de maandagmiddag: 11 en 18 mei; 1, 8, 15, 22, 29 juni; 6 juli. Datum stiltedag en terugkom moment volgt.
· Deelnemers trekken makkelijk zittende kleding aan. Er zijn stoelen, matjes, kussens en dekentjes aanwezig.
TEKST OVER HET EVENEMENT
· Mindfulness bij kanker: training voor mensen die kanker (gehad) hebben, naasten en nabestaanden.
· De diagnose kanker, of een andere chronische ziekte, kan golven van shock, verwarring en hulpeloosheid oproepen.
Wanneer je hoort dat je kanker hebt, krijg je te maken met ingrijpende gevolgen van ziekte en behandelingen. De emoties zijn vaak intens en je loopt misschien rond met meerdere levensvragen: allerlei gedachten en stemmingswisselingen kunnen zich aandienen. Als je kanker hebt (gehad), is het heel begrijpelijk om gevoelens van eenzaamheid en onzekerheid te ervaren. Hoe ga je hiermee om? Misschien zoek je naar manieren om je lichaam en geest te ondersteunen, na of tijdens je behandeling in het ziekenhuis.
· Mindfulness helpt om bewuster in het leven te staan, ook wanneer je leven niet eenvoudig is. Het kan in tijden van onvermijdelijke angst en vertwijfeling, houvast bieden. Je leert met mildheid open te staan voor alle ervaringen, ook de ontzettend moeilijke.
Door mindfulness leer je anders om te gaan met onzekerheid, spanning, emotie en pijn. Het vergroot je vermogen om je te richten op wat jij als persoon nodig hebt, je grenzen te respecteren en om goed voor jezelf te zorgen tijdens of na je ziekte. Over de gebeurtenissen die op ons afkomen en de automatische reacties van ons lichaam hebben we niet altijd controle. We kunnen wel leren om invloed uit te oefenen op de manier waarop we er mee om gaan. Wat zijn je gedachten en welke emoties zijn er? Wat voel je in je lichaam? Je oefent om daarbij te blijven. Er zonder oordeel naar te kijken en mild te zijn voor jezelf. Dit biedt kansen om ‘uit de war’ te komen en iets te ervaren van de vitaliteit en volheid van het leven.
· Mindfulness is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en onderdeel van een preventief leefstijl programma. Wetenschappelijk onderzoek laat de meerwaarde van mindfulness zien op aspecten als stemming, angst, spanning, piekeren, vermoeidheid, slaap en kwaliteit van leven. Deze training is uit het Engels vertaald van Bangor University/ Trish Bartley uit de UK.
· De training bestaat uit acht bijeenkomsten: theorie en praktijk wisselen elkaar af. Dat wat geleerd wordt is direct toepasbaar en bevat lessen en handvatten voor het leven: je wordt je meer bewust van wat je voelt en denkt en krijgt meer inzicht in je gedragspatronen. Er is ruimte en aandacht voor iedereen. Om het geleerde in praktijk te brengen worden huiswerk-oefen-opdrachten meegegeven. Met behulp van een werkboek en audio-opnamen kun je thuis aan de slag.
· Deelnemers aan eerdere trainingen geven aan handvatten te hebben gekregen voor bijv. het wachten op uitslagen. Rustiger te kunnen blijven tijdens onderzoek (scans) en beter in staat te zijn om hun ervaringen onder woorden te brengen. “Het was wel wat spannend om lotgenoten te ontmoeten maar uiteindelijk ook heel fijn. De trainers gaan respectvol om met grenzen van deelnemers.”