✦Mindfulness Training✦

Mindfulness is een krachtige training die je helpt om volledig aanwezig te zijn in dit moment. Door te oefenen met opmerkzaam zijn met dat wat je ervaart, maak je kennis met andere manier Zijn, dan dat je gewend bent in je dagelijks leven.
Je krijgt inzicht in hoe je met jezelf omgaat en hoeveel impact oordelen hebben op jezelf en op de wereld om je heen. Je leert oefenen met onder andere de kernkwaliteiten als vriendelijkheid en openheid.
Het is een vorm van aandacht die ons in staat stelt om onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te observeren zonder veroordeling. Hierdoor ervaar je meer contact komen met jezelf en onze omgeving.
Door regelmatig mindfulness te beoefenen, kunnen we stress verminderen, onze concentratie verbeteren en een diepere verbinding met onszelf en anderen ervaren. Of het nu gaat om meditatie, ademhalingsoefeningen of gewoon bewust genieten van dagelijkse activiteiten, mindfulness biedt ons de tools om een meer vervuld en evenwichtig leven te leiden.