Luisteren naar je lichaam.

Een 5-weeks groepsproject om de signalen van je zenuwstelsel te leren herkennen en stress om te zetten in veerkracht.

Voel je vaak spanning of stress en wil je leren hoe je hiermee om kan gaan?
Word je soms overspoeld door angst, boosheid of verdriet en reageer je hierdoor soms te fel en te snel?
Wil je met zachtheid omgaan in wat je denkt, voelt en ervaart?
Wil je leren wat jij nodig hebt om je veilig te voelen, zodat je ontspanning kan ervaren?

Dan kan ons traject jou helpen. Je bent van harte welkom!

In vijf bijeenkomsten leer je door middel van praktische oefeningen en inzicht in hoe jouw zenuwstelsel werkt, hoe je beter om kunt gaan met spanning, stress en overweldigende emoties. Je hoeft het niet alleen met je hoofd op te lossen, je lichaam kan jou helpen.

Thema’s die aan bod komen zijn: kracht van eigen keuzes maken, veiligheid voelen, vecht-vlucht-bevries reacties, grenzen bewaken, zelfcompassie, rust in je hoofd en een integratie waarin alles nog een keer samenkomt. Wij werken met onze kennis en vaardigheden uit de traumasensitieve yoga, mindfulness, psychologie, en compassiegericht werken.

Samen brengen we psychologie en lichaamsgericht werken bij elkaar waarin ruimte is voor humor en luchtigheid.

Anja van Oost | GZ Psycholoog en traumatherapeut: vanuit mijn kennis en ervaring nodig ik je uit om niet alleen in je hoofd te blijven, maar de samenwerking tussen hoofd en lichaam te herstellen, zodat ze weer als één geheel kunnen functioneren.

Cindy Ugur | Yogadocent en lichaamsgericht (traumasensitief) begeleider: vanuit ervaring en overtuiging dat verandering niet alleen via inzicht verloopt, maar juist ook via het lichaam neem ik je mee op ontdekkingsreis. Met aandacht voor zenuwstelselregulatie en herstel.

PRAKTISCHE INFORMATIE Data 1, 8, 15 & 22 november 09.30 – 12.30 uur 8 december – integratiedag 10.00 – 15.00 uur

Inclusief lunch Investering €350,-
*Eventueel in twee termijnen te voldoen. Inclusief gezond lekkers, koffie/thee en werkmateriaal.