Myofascial Release & Bal therapie – 07-02-2027

(self) Myofascial release is een behandelmethode gericht op het losmaken en versoepelen van de fascia (het bindweefsel) rondom spieren en organen om pijn en bewegingsbeperkingen te verminderen

Wat is Fascia
Fascia is een ander woord voor bindweefsel, wat kan worden gezien als een netwerk, een veld van “draden”. Het kan gezien worden als een flexibel netwerk van kanalen waar vocht aanwezig is. Fascia omhult al je spieren, organen, gewrichten, botten en andere belangrijke functies zoals je bloedvaten of je verteringssysteem.

Zonder het bindweefsel zou ons lichaam als een zakje botten in elkaar zakken.

Een belangrijk feitje is dat fascia reageert sterk op stress, trauma en emoties.
Chronische stress of angst zorgt voor verkramping en verkleving in het bindweefsel.
Ook emoties en fysieke spanning wordt in de fascia opgeslagen door het lichaamsgeheugen.

Bij myofascial release werk je dus zowel op op fysiek als mentaal vlak.

Verklevingen & klachten
Door stress, slechte houding, overbelasting of blessures kan dit bindweefsel stroef worden en verkleven. Dit kan zijn dat het weefsel minder “sappig” is en de bekende spierknopen kunnen ontstaan. Het bloed kan er dan niet meer doorheen stromen. Dit kan zorgen voor pijn en minder bewegingsvrijheid, waardoor je in een vicieuze cirkel komt van meer pijn en minder kunnen bewegen.

Voor wie is deze training geschikt?
Deze training is geschikt voor iedereen. Zowel leken als professionals die zelf wil leren hoe je op een simpele en doeltreffende manier je eigen, steeds terugkerende klachten, zelf kan behandelen:

regelmatig pijn, spanning of stijfheid ervaart in bijvoorbeeld nek, schouders, rug, heupen of benen;
Je beperkt wordt in het bewegen van je lichaam en geest
Als je al veel geld hebt besteed aan allerlei behandelingen, maar de klachten blijven terugkomen;
nieuwsgierig bent naar de rol van fascia en spieren in je lichaam;
wilt leren hoe je fascia-ballen op een veilige manier gebruikt;
verschillende technieken wilt leren die je ook thuis kunt toepassen,
Inzicht in je eigen klachten, opgeslagen stress en emoties
Jezelf behandelen wanneer het jou uitkomt;
meer aandacht wilt geven aan zelfzorg en je eigen lichaam beter wilt leren kennen;

Inhoud van de training
Aan de hand van een anatomisch skeletmodel krijg je goede uitleg over je lichaam en de technieken. Alles wordt stap voor stap en in hapklare brokken uitgelegd, zodat je begrijpt wat je doet en de oefeningen en technieken veilig en effectief kunt toepassen.

Goede begeleiding in het gebruik van fascia-ballen
Hoe je ball therapie op een veilige manier toepast bij klachten
Wanneer je de techniek beter niet kunt gebruiken (contra-indicaties)
Verschillende technieken die je kan toepassen
Hoe je de muur kunt gebruiken als ondersteuning bij de oefeningen
Basiskennis over spieren, fascia (bindweefsel) en hun functie
Hoe je ball technieken kunt combineren met yin yoga houdingen
Wat triggerpoints zijn en hoe je ze kunt behandelen
Uitleg met een anatomisch skeletmodel
Je eigen set fascia-ballen als je voor 2 of meer sessies inschrijft
Duidelijke handleiding voor thuis
Geschikt voor beginners én professionals

Data

4 zondagmiddagen van 13:00 tot 16:00 uur:

17-01: Torso (boven-, midden-, & onderrug) & buik
24-01: Schouders, Armen, Polsen & Handen
07-02: Nek, Gezicht, Hals & Hoofd
14-02 Heup, Billen, Benen & voeten