✦ Herstel Yoga ✦
Leven met kanker – of het nu tijdens of na de behandeling is – vraagt veel van je lichaam én van je mentale/geestelijke kracht.
Herstelyoga biedt een veilige plek waar je mag ontspannen, herstellen en weer contact kunt mag maken met je eigen energie.
Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht werk je stap voor stap aan meer ruimte en balans, helemaal in jouw tempo.
Herstelyoga kan je helpen om:
– vertrouwen in je lichaam terug te krijgen;
– spanning en angst te verminderen;
– meer energie te krijgen;
– beter te slapen en meer rust te vinden;
– steun van en verbinding met anderen te ervaren.
Aanmelden
Iedereen die geraakt is door kanker is welkom.
Na aanmelding sturen we je een intake formulier met vragen over je gezondheid. Indien nodig kunnen we na de intake jouw behandelend arts vragen om aanvullende adviezen voor jouw deelname aan dit herstelprogramma.
In de intake bespreken we samen jouw klachten, mogelijkheden en doelen. Ook doen we enkele mind-body oefeningen uit het herstelprogramma. Zo krijgen wij een beter beeld van jouw mogelijkheden en tegelijkertijd ervaar jij wat een herstel yogales inhoudt.
Als afsluiting van de intake bespreken we jouw eerste ervaringen. Jij bepaalt vervolgens of en hoe je verder wil. Als je besluit om verder te gaan, bespreken we samen wat het meest gewenst is: individuele begeleiding of deelname aan de groepslessen.
Aanmelden kan eenvoudig door een e-mail te sturen naar: info@zentrummeppel.nl
Over de les
Herstel-yoga verschilt ten opzichte van andere vormen van yoga. Het is een zachte, ontspannende helende yoga vorm, speciaal ontwikkeld voor mensen met of herstellende van kanker of een chronische aandoening. Herstel-yoga maakt gebruik van veilige en effectieve mind-body technieken:
* houdingen en zachte bewegingen (yoga asana’s)
* ademobservatie en oefeningen om de ademhaling te verbeteren (kalmerende
ademtechnieken)
* ontspanningsoefeningen
* meditatie en mindfulness
* oefeningen om milder naar jezelf te worden.
Alle oefeningen zijn rustig, zacht en veilig en worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Lichaam en geest krijgen ruimte en tijd om te ontspannen en te herstellen. Hierdoor kan het immuunsysteem beter gaan werken en word je zelf-herstellend vermogen versterkt. Stress en ontstekingsreacties in het lichaam gaan omlaag. Zo kan Herstel-yoga de kwaliteit van leven verbeteren.
Herstel-yoga doen we individueel of in kleine groepen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is in een veilige omgeving. Een Herstel-yogales duurt 75 minuten. Na afloop van de les wordt er een kopje thee geschonken en is er gelegenheid om nog even na te praten of juist in stilte te genieten. De lessen zijn zacht en liefdevol opgebouwd. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
We werken met eenvoudige houdingen, ademhalingsoefeningen en momenten van diepe ontspanning. Alles draait om jouw welzijn: luisteren naar je lichaam, je eigen grenzenbepalen, ruimte geven aan herstel en jezelf opnieuw krachtig voelen.
Aangesloten bij
Wij zijn aangesloten bij Stichting Yoga & Kanker en de Vereniging Yogadocenten Nederland en werken vanuit liefdevolle zorg en professionele kennis.
Dat betekent dat je lessen volgt die veilig en deskundig zijn en afgestemd op jouw situatie.
Rooster
– Maandag: 14.00-15.30
De lessen vinden plaats in een rustige, warme ruimte in Zentrum Meppel.
Tarieven
Intakesessie 90 minuten met privéles 70 euro
Lessenserie 10 weken 175 euro
Losse les 18,50 euro
Ons doel is dat Herstel Yoga voor iedereen bereikbaar is. U kunt via het Fonds Deelname Maatschappelijke Activiteiten (FDMA) een tegemoetkoming aanvragen.
Docenten
Carola en Cindy hebben zich gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die leven met of na kanker.
Zij bieden niet alleen kennis en ervaring, maar vooral ook warmte, respect en persoonlijke aandacht. Zij zijn ervaren, gecertificeerde yogadocenten met een specialisatie in (onder andere) Herstel yoga.
Herstel Yoga is een moment voor jezelf. Een plek waar je niet hoeft te vechten of sterk te zijn, maar gewoon mag zijn wie je bent, met alles wat er is.
