Loslaten & Ruimte maken, ademwerk

* Deze workshop betaal je bij de aanbieder

Loslaten & Ruimte Maken
Een krachtige ademreis naar loslaten, verzachten en ruimte maken
De herfst laat ons zien hoe natuurlijk loslaten eigenlijk is.

Bomen houden niet vast aan hun bladeren. Ze laten los wat niet meer nodig is, zodat er ruimte ontstaat voor een nieuwe cyclus.

Ook wij dragen soms dingen met ons mee die we niet langer nodig hebben.

Spanning in ons lichaam.
Gedachten die blijven rondcirkelen.
Emoties die we hebben weggestopt.
Verwachtingen, patronen of simpelweg de druk om altijd maar door te gaan.

Wat draag jij nog met je mee?

Tijdens deze ademreis onderzoeken we, op een zachte maar krachtige manier, hoe je lichaam spanning vasthoudt en hoe bewust ademhalen je kan helpen om daar meer ruimte in te ervaren.

Een reis naar binnen
We bewegen door verschillende fases:

Aankomen → voelen → ademen → verdiepen → loslaten → ruimte → integreren

Met verbonden ademhaling bouwen we de intensiteit geleidelijk op. Je wordt uitgenodigd om dieper te ademen, meer te voelen en bewust aanwezig te zijn bij wat zich aandient.

Er is ruimte om te verzachten.
Om spanning los te laten.
Om letterlijk meer ruimte te voelen in je lichaam en je adem.

Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niets op te lossen.
En je hoeft niets los te laten voordat je er klaar voor bent.

Jij bepaalt jouw tempo en jouw grens.

Soms ontstaat ruimte juist wanneer we stoppen met vasthouden.

Deze ademreis is voor jou als je…
• merkt dat je veel spanning vasthoudt
• behoefte hebt aan ruimte in je hoofd of lichaam
• voelt dat je iets wilt loslaten
• vaak ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen
• verlangt naar een moment helemaal voor jezelf
• nieuwsgierig bent naar wat bewust ademhalen voor je kan betekenen

Een moment om naar binnen te keren
De natuur laat in deze tijd van het jaar zien dat loslaten niet het einde is.

Het is onderdeel van ruimte maken.

Misschien mag jij deze avond ook iets zachter worden voor jezelf.

Adem in.
Voel.
Laat los.
Maak ruimte.

Praktisch
Vrijdag 6 november 2026
19:00 – 20:30 uur
Zentrum Meppel

Je bent welkom vanaf ongeveer 18:45 uur om rustig aan te komen.
Draag comfortabele, warme kleding. Tijdens ademwerk kan je lichaam afkoelen, dus warme sokken en een extra laagje zijn fijn.

⚠️Contra-indicaties: Deze vorm van ademwerk is niet geschikt bij o.a.

• epilepsie
• ernstige hart- en vaatproblemen,
• ongecontroleerde hoge bloeddruk, –
• psychose of schizofrenie
• tijdens de laatste maanden van een zwangerschap.
• Ook bij recent ondergane operaties, ernstige blessures of andere medische klachten is het belangrijk om vooraf te overleggen.

Gebruik je medicatie of twijfel je of deze sessie geschikt voor jou is?

Neem dan vooraf contact met mij op of overleg met je huisarts/behandelend professional.

Deelname aan de sessie is op eigen risico.