Traject: Meer bewust, minder stress

Als je langdurige stress ervaart of hebt ervaren kan het zijn dat je onderstaande punten herkent:

• je vindt het lastig om eigen keuzes te maken
• je gaat over je grenzen je ervaart spanning of onrust zonder precies te weten waarom
• boosheid, angst of verdriet overspoelen je soms
• je hebt het idee vaak “aan” te staan
• praten helpt, maar je klachten blijven terugkomen

In dit traject nemen wij je stap voor stap mee in thema’s rondom lichaamsbewustzijn, veiligheid, grenzen, regulatie en zelfcompassie.

We werken altijd vanuit een traumasensitieve benadering en maken onder andere gebruik van:
✨ Psycho-educatie
✨ Yoga & andere lichaamsgerichte oefeningen
✨ Window of Tolerance
✨ Ademtechnieken
✨ Mindfulness
✨ Compassie gericht werken Met aandacht voor jouw tempo en grenzen.

Na afloop ben je beter in staat om lichamelijke signalen en sensaties te herkennen en te begrijpen. Je leert vaardigheden om spanning, boosheid, angst of overweldiging te reguleren. Je ontwikkelt meer zelfcompassie en ervaart meer verbinding met jezelf, en van daaruit ook met anderen.

Over ons:

Anja van Oost – GZ-psycholoog, traumatherapeut.
Als GZ-psycholoog en traumatherapeut heeft Anja ruime ervaring in het behandelen van (complex) trauma. Zij brengt brede kennis van traumaverwerking, veiligheid en stabilisatie mee in dit traject.

Cindy Ugur – Yogadocent, Lichaamsgericht en traumasensitief begeleider.
Cindy werkt vanuit de overtuiging dat heling niet alleen via inzicht verloopt, maar juist ook via het lichaam. Met aandacht voor zenuwstelsel regulatie, lichaamsbewustzijn en veiligheid begeleidt zij mensen in het herstellen van de verbinding met zichzelf.

Door onze krachten en expertise samen te brengen is dit bijzondere traject ontstaan. Wij geloven dat duurzame verandering begint bij herkenning en regulatie van wat zich in jouw brein en lichaam afspeelt.

Heb je vragen? Stuur gerust een mail naar info@cuyoga.nl
Na jouw aanmelding nemen we uiteraard contact met je op.