✦Mindfulness en Meditatie Meppel✦

Mindfulness is de bereidheid en de vaardigheid om bij elke situatie en elke ervaring aanwezig te zijn met open interesse, mildheid en zorgzaamheid. Meditatie is de kunst om lichaam en geest steeds weer met elkaar te verbinden om zo meer eenheid te ervaren. Mindfulness en meditatie zijn krachtige tools om meer rust, focus en geluk in onszelf te ontwikkelen.

• Op de vrijdagochtenden ben je van harte welkom om samen te mediteren. Ik maak gebruik van mindful movements en (zelf)compassie meditaties. Je kunt je met jouw yoga-leskaart aanmelden voor de losse lessen via het rooster van Zentrum.
  
• Drie keer per jaar geef ik op de woensdagavonden de 8-weekse mindfulness-based stress-reductie training (mbsr). In deze ervaringsgerichte training leer je echt anders om te gaan met stress, piekeren en emoties, door je aandacht bewust te verleggen naar je adem en lichaam. De training biedt je handvatten om  negatieve gedachtenpatronen te doorbreken. Je krijgt gedegen uitleg en oefeningen over hoe mindfulness en meditatie jou hierbij kan helpen. De training vindt plaats in een vaste groep waarin je je snel vertrouwd voelt. Je krijgt een werkboek en audio voor oefenen thuis. Deze mbsr-training is wetenschappelijk onderbouwd en wordt daarom vaak vergoed door werkgevers en zorgverzekeraars.

Op www.ademtij.nl kun je lezen wanneer de eerstvolgende stress-reductie training begint.