✦Mindfulness & Compassie Meppel✦

Bij mindfulness & compassie gaat het om met meer aandacht, rust, zelfvertrouwen en gezonde eigenliefde in het leven te staan, door aanwezig te blijven bij alles wat zich voor doet, ook als dit minder plezierig is. Hierdoor vergroot je je draagkracht en ontstaat meer ruimte om te genieten.

• Ervaar jij meestal gezonde stress die je aanzet tot actie? Of voel je je vaker opgejaagd, rusteloos of uitgeput?
• Geef jij jezelf gezonde feedback waarmee je vooruitkomt in je leven? Of ondermijnt jouw innerlijke criticus regelmatig je zelfvertrouwen?

In 8 weken leer je je opnieuw te verbinden met de stevigheid van je lichaam. Je lichaam en adem als anker te gebruiken als dit behulpzaam is. Aanwezig te blijven bij emoties die voortdurend veranderen van kleur en intensiteit. Je gedachten te zien voor wat ze zijn: soms behulpzame, soms nutteloze en soms ondermijnende gedachtenpatronen. Aan jou de keuze om hier al dan niet in mee te gaan. Je leert stress te reguleren en wordt milder.

De eerst volgende training begint vanaf maandag 15 januari van 19.30 tot 21.30 uur. Aanmelden kan via: www.ademtij.nl